「ジャンプ高は重心の離地速度で決まる」

〜見える筋肉よりも見えない筋肉が大事〜

高い離地速度を達成するためには大きな加速度が必要になり、体重に対していかに大きな力を発揮できるかが重要になります。実際のジャンプの動作では身体が地面に対して発揮する力（地面反力）を測定すると、この力は２５０〜３５０kg重（体重の５〜６倍）にもなることがわかっています。高いジャンプを達成するためには「いかに大きな筋力を発揮して重心を上方向に加速し続けるか」ということになります。そしてこれは、まず現在もっているある○○と○○の最大筋力で規定されています。一方、工夫次第で筋自体のもつ通常の筋力発揮能力を超えたジャンプをすることも生理学的には可能と言われています。それは当たり前のようですが○○を利用することです。

○○と書きましたが「ココがヒント」なのです。トレーニングの分野ではジャンプ能力を高めるためには○○や○○トレーニングが効果的とされています。

「高くジャンプするためにはそれなり以上の事が必要なのです！」でも簡単です！